Гещалт психология
Аз си гледам моята работа, а ти твоята.
Аз дойдох на този свят, не за да живея според твоите очаквания,
а ти не за да живееш според моите.
Аз съм си аз, а ти си ти.
Ако случайно се намерим, това е прекрасно, ако ли не – какво да се прави.
Гещалт молитвата на Фриц Пърлс
За разлика от психоанализа, смисъла на гещалт психотерапията не е в това да изследва миналото в търсене на замаскирани травми, а в това да помогнем на клиента да се фокусира върху осъзнаването на настоящето. Много по – важно е как се чувстваме тук и сега отколкото защо. Помагайки на личността да достигне ясно осъзнаване на вътрешната и външната реалност я правим способна самостоятелно да реши всички свои проблеми.
Гещалт психологията изхожда от съждението, че анализът на отделните части не обезпечава цялостното разбиране и възприемане на обекта. Човешкото възприятие има собствена организация, а не механическо сумиране на външните раздразнения. При възприятието си организма избира това, което е важно и интересно за него в дадения момент. Значимото усещане (жажда, глад, болка, любов …) се отделя на преден план, а всички останали образи се размиват и остават като фон.
Съществува контактна граница между личността и обкръжаващата я среда, отсъствието на такава означава отсъствие на собствено АЗ, това е мястото, на което контактуваме или се отдръпваме от нея.
Основни постулати на гещалт психотерапията:
- Човекът е цяло същество и всяко деление на съставни части е изкуствено;
- Човекът и обкръжаващата го среда представляват един гещалт – структурно цяло. Средата влияе на организма, както и организма преобразява обкръжаващата го среда;
- Човешкото поведение се подчинява на принципа за формиране и унищожение на гещалта. Глад – търсене на храна – удовлетворяване на глада (приключване и унищожаване на гещалта);
- Контактът е основополагащ. Човек не може да се развива в среда лишена от други хора;
- Осъзнаване – осведоменост за процесите протичащи в организма и в заобикалящата го среда.
- Живей тук и сега – актуалното за човека винаги се случва в настоящето, дори ако това са мисли и спомени за миналото или бъдещето те се случват в този момент.
- Осъзнаването на реалността и разбирането за собствената отговорност за мислите и действията помага да вземем правилните жизнени решения.
В последните години у голяма част от хората се наблюдава изкривена представа за тях самите и средата на обитаване. Все повече от нас са обхванати от самосъжаление и усещане на пълна подчиненост от външните обстоятелства. Все повече се лишаваме от обществени контакти срамувайки се от ролята си на аутсайдери. По – голямата част от човешките проблеми е свързана с това, че истинското осъзнаване на реалността е подменено от често измамни интелектуални представи – например, че можем да очакваме определено отношение и поведение от другите хора.
Една от най- важните цели е достигането на личностна зрялост – способност да премине от опора на средата към опора на собствените сили. Ако индивида не достигне това ниво на развитие, вместо да се опита да задоволи потребностите си и да поеме отговорността за неуспехите си е склонен да манипулира и обвинява обкръжението си. Такива хора не рискуват да живеят самостоятелно и поемат ролята на безпомощни и беззащитни или глупави.
Това е възможност освен ние самите да поемем правилния път в живота си, да помогнем и на децата си да се насочат в посоката на успешна реализация.
Жизнена философия
- Живей днес. Бъди в настоящето, а не в миналото и бъдещето;
- Живей тук. Занимавай се с това което го има, а не с това което го няма;
- Не фантазирай. Опитът е реален;
- Прекрати ненужните размишления. По – добре опитвай и наблюдавай;
- Изразявай чувствата си, вместо да манипулираш, обясняваш или да се оправдаваш;
- Приемай неприятностите и болката както приемаш удоволствията;
- Запомни че не дължиш нищо никому, а само на себе си. Не си прави кумири и не живей чужд живот;
- Носи цялата отговорност за постъпките, мислите и чувствата си;
Бъди себе си.
